El mango no solo es delicioso, refrescante y versátil en la cocina, sino que además es una fuente natural de salud que cada vez gana más atención en estudios científicos.
1. Aliado del Corazón
Recientes investigaciones realizadas por la Universidad de California, Davis, y publicadas en el Journal of the American Nutrition Association, revelan que el consumo regular de mango puede ayudar a reducir la presión arterial y los niveles de colesterol. En un estudio, mujeres posmenopáusicas que comieron mango diariamente durante dos semanas experimentaron mejoras en su salud cardiovascular sin necesidad de cambiar su dieta drásticamente.
2. Control de Azúcar y Energía Sostenida
A diferencia de otros snacks altos en azúcar, el mango ofrece una respuesta más estable de glucosa en sangre. Su combinación de fibra y antioxidantes naturales, como la mangiferina, ayuda a evitar picos de insulina, promoviendo una liberación de energía más constante y saludable.
3. Reduce la Grasa Abdominal
El mango también ha sido destacado por su capacidad para ayudar a reducir la grasa abdominal, gracias a sus polifenoles y su efecto positivo en el metabolismo. Es una fruta ideal para quienes buscan cuidar su figura sin renunciar al sabor.
4. Un Antioxidante Natural
Rico en vitamina C, betacarotenos y flavonoides, el mango fortalece el sistema inmune, protege las células del daño oxidativo y contribuye a una piel más saludable.
